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Pilates na Gravidez: Um Caminho para o Bem-Estar A gravidez é um período de grandes transformações, não apenas emocionais e hormonais, mas também físicas. Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos se destaca como um pilar essencial para um estilo de vida saudável, tanto para a mãe quanto para o bebê. Entre as diversas… Read more

PILATES DEFINE O CORPO Pilates: O Caminho para um Corpo Definido e Saudável Você já se perguntou se o Pilates pode ser o segredo para alcançar aquele corpo definido e tonificado que tanto deseja? A resposta é um retumbante sim! Com a ajuda dos nossos Fisioterapeutas e Instrutores de Pilates, vamos desvendar como essa prática… Read more

PILATES PARA FUGIR DO SEDENTARISMO Todos nós estamos cientes dos malefícios do cigarro para a saúde. A decisão de fumar é frequentemente acompanhada pela consciência dos danos que isso acarreta ao nosso corpo. No entanto, essa mesma percepção parece escapar a muitos de nós quando optamos por passar horas a fio no conforto do sofá,… Read more

Pilates solo x Pilates no Aparelho Comumente, nós instrutores de pilates nos deparamos com a seguinte pergunta nos studios: o que é melhor, pilates solo ou nos aparelhos? Sabe-se que a prática do método pilates proporciona benefícios à mente e ao corpo de maneira integrada, tais como: respiração adequada, flexibilidade, aumento da amplitude de movimento,… Read more

Pilates e Osteoporose Osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea, tornando os ossos ocos, mais sensíveis, e mais propícios a fraturas. Acomete mais mulheres (na menopausa) do que homens. Raramente apresenta sintomas, sendo a fratura um de seus primeiros sinais. Os locais mais comuns de serem atingidos, são: vértebras, fêmur, punho e… Read more

O que é o método Pilates? Existem as possibilidades de métodos de Pilates solo e Pilates de Studio Dentre as diversas possibilidades de atividade física, o método Pilates tornou-se uma modalidade popular nos últimos anos, por meio de um sistema de exercícios que permite trabalhar todo o corpo e que corrige a postura e realinha… Read more

Como o Pilates pode aliviar dores, promover estabilidade e preparar seu corpo para uma gravidez? Em um mundo cada vez mais agitado e estressante, a ansiedade se tornou uma realidade para muitas pessoas. É essencial encontrar alternativas naturais e eficazes para gerenciar e reduzir os sintomas da ansiedade, permitindo uma vida mais saudável e equilibrada.… Read more

Caminho para uma Vida Sem Dor com Pilates Vida sem dores   Você já imaginou uma vida livre das amarras das dores crônicas, lesões e desconfortos que afetam sua qualidade de vida? Muitas pessoas enfrentam esses desafios diariamente, mas a boa notícia é que existe uma solução para transformar sua saúde e bem-estar. Muitas pessoas sofrem… Read more

Por que ficar descalços no Pilates? A Importância do Contato Direto com o Solo no Pilates Em um mundo onde calçamos tênis para a maioria dos exercícios, surge a pergunta: por que descalços no Pilates? A resposta começa pelos pés: são eles que iniciam o trabalho no Pilates, estimulando a musculatura intrínseca e melhorando o… Read more