O que é o método Pilates?
Existem as possibilidades de métodos de Pilates solo e Pilates de Studio
Dentre as diversas possibilidades de atividade física, o método Pilates tornou-se uma modalidade popular nos últimos anos, por meio de um sistema de exercícios que permite trabalhar todo o corpo e que corrige a postura e realinha os músculos, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e o método Pilates é também um processo fisioterapêutico.
O processo solo consiste em usar apenas a força e o peso do próprio corpo e não é necessário a utilização de equipamentos para executar os movimentos que podem ser feitos no chão, é uma atividade de baixo impacto ideal para quem está em condições de reabilitação física e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.
O Pilates de Studio que também é a modalidade oferecida pela Prosense proporciona excelentes equipamentos para fortalecimento e atividade aeróbica com fisioterapeutas qualificados para cuidar da sua saúde, com baixo desgaste e menor impacto é indicado para quem procura algo diferente de treinos repetitivos e de alta intensidade.
Quais os benefícios do Pilates para dores nas costas, coluna e lombar?
O manejo da dor lombar crônica inespecífica (DLNC), a intervenção neste grupo de pacientes deve incluir um programa de exercícios. O Pilates é um sistema de exercícios amplamente utilizado em pacientes com lombalgia. As práticas baseadas neste método têm promovido a restauração da função dos músculos envolvidos na estabilização lombo pélvica, ou seja, os músculos transversos do abdome, diafragma e assoalho pélvico. Durante cada exercício, princípios específicos deste método devem ser seguidos para restaurar ou sustentar o controle motor da coluna lombar e a postura corporal adequada.
Quais benefícios do Pilates principalmente para o Stress?
O método Pilates além de ser uma atividade com exercícios físicos é possível complementar e combinar técnicas de yoga, meditação e medicina chinesa práticas apreciadas por quem busca bem-estar e sintonia, então proporciona ao praticante um maior domínio do corpo e da mente. A pessoa que inicia a prática de Pilates em pouco espaço de tempo consegue obter uma consciência corporal, com redução do stress e ansiedade elimina as toxinas e encontra alívio nas dores crônicas e musculares.
Não deixe para depois, se você sente dores e está vivenciando stress agende sua aula.
Existe a possibilidade de perder peso com Pilates?
A prática de Pilates auxilia na redução de medidas e manutenção do peso corporal. Na Prosense com as aulas de Pilates você pratica exercícios de alongamento, correção muscular e fortalecimento. Sempre de acordo com seus objetivos e sua condição física atual. Se o seu objetivo for perda de peso terá um atendimento com os cuidados que você precisa e personalizado ao seu dispor com um acompanhamento aeróbico que possibilitará uma maior queima calórica.
A diminuição dos níveis de stress ao praticar o método Pilates é considerável, pois trabalha a respiração e a concentração. Trabalha todas as partes do corpo e aumenta a flexibilidade e a resistência.
Todos esses benefícios são notáveis na saúde de forma geral e é indicado para todas as idades até para pessoas sedentárias sem o hábito de praticar atividades físicas, assim como para atletas de alto nível e performance.
Conheça algumas vantagens do Pilates:
De acordo com a afirmação de Joseph Pilates, o criador das técnicas desta modalidade:
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”
O que é notável ao procurar uma atividade completa como o método Pilates é como que com 10 sessões você percebe a diferença no seu corpo, respiração e disposição e com 20 sessões as outras pessoas ao seu redor podem perceber a diferença nas suas medidas e tônus muscular e com 30 sessões você já sabe, sente e se vê com um corpo novo, com condições melhores para encarar qualquer desafio físico e emocional.
Então, saiba que no Studio de Pilates você encontra um espaço amplo, climatizado, moderno e aconchegante. Não importa sua idade ou o seu preparo físico ou qualquer lesão que tenha vivido o seu lugar é aqui.
O Pilates aguarda para ser a sua fonte de vitalidade e bem-estar. Não perca tempo – agende uma avalição e descubra como o Pilates pode transformar sua experiência de exercício de maneira única e eficaz. Seu corpo merece esse cuidado especial!
