Pilates e Osteoporose
Osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea, tornando os ossos ocos, mais sensíveis, e mais propícios a fraturas. Acomete mais mulheres (na menopausa) do que homens. Raramente apresenta sintomas, sendo a fratura um de seus primeiros sinais. Os locais mais comuns de serem atingidos, são: vértebras, fêmur, punho e braço.
Seu primeiro estágio chama-se osteopenia, e em casos mais graves evolui para a osteoporose. Seu diagnóstico é feito através de um exame chamado Densitometria óssea.
O tratamento se baseia na reposição de vitamina D (sol), suplementação de cálcio e na manutenção de atividade física. Com a perda da massa óssea, consequentemente, ocorre a diminuição da resistência óssea e muscular; a recomposição dessa massa se dá através de contrações musculares, sendo necessário o impacto do corpo. Dessa forma a resistência e a força estarão associadas à melhora da densidade óssea.
O pilates é um método completo para o tratamento da osteoporose, pois com ele conseguimos trabalhar a força muscular de todo o corpo, equilíbrio, conscientização corporal, coordenação motora dentro da intensidade e necessidade de cada um, de forma dinâmica, rápida e com estímulos em várias direções. Essas são condições essenciais tanto para a prevenção, quanto para para o tratamento. Outra atividade benéfica seria a caminhada (sem impacto exagerado) porém, a caminhada como modalidade única, seja na esteira ou na rua, só causará contrações musculares e impacto ósseo em membros inferiores e coluna, sendo necessário uma complementação afim de estimular outros ossos e seguimentos, como os membros superiores.
Sendo assim, todo paciente acometido pela osteoporose, deve ser bem avaliado antes de ser inserido em um programa de atividade física. Lembrando também que toda atividade deverá ser sob orientação profissional e qualquer tipo de sobrecarga, deve ser visto com cautela, principalmente em quadros mais avançados.
O Pilates aguarda para ser a sua fonte de vitalidade e bem-estar. Não perca tempo – agende uma avalição e descubra como o Pilates pode transformar sua experiência de exercício de maneira única e eficaz. Seu corpo merece esse cuidado especial!
